电气与电子工程学院邀请中央财经大学苑媛老师作“与压力共舞”心理主题讲座
发文时间： 2023-11-22
撰稿人： 文/吕航 王峥芃 图/陶楠
为深入贯彻落实党的二十大精神，落实“重视心理健康和精神卫生”等有关要求，积极营造学院心理育人氛围，11月21日下午两点，电气与电子工程学院知心工作室邀请中央财经大学社会与心理学院心理学系副教授苑媛在教一12阶开展唯实讲堂之“心路引航”《与压力共舞》主题讲座。学院党委副书记王栋梁、学校心理健康教育中心余小霞、学院辅导员代表以及学院340余名学生参加讲座。讲座由学院党委副书记王栋梁主持。
苑媛老师结合自身经历，以幽默的语言、生动的案例为同学们深入剖析压力的影响、排解情绪以及释放压力的方式方法。首先从心理学中“压力感”的概念出发，指出压力感的产生是因人而异的，我们不应该把重心放在不可控的外部环境之中，而应将重点放在我们可控的内心世界之中，详细阐释了压力对人情绪的影响。随后指出“情绪无所谓应不应该”，有意识管理情绪，学会带着自己的觉察向别人分享，说出心中的不满，更能有效排解心里的消极情绪。最后建议大家以“及时察觉-正向转化-建设性行为”的顺序克服压力感，介绍了如宣泄法、运动法、交谈法等化解消极情绪的有效方法，帮助同学们预防心因性疾病，实现“与压力共舞”。
现场同学们专心听讲、积极发言。根据现场同学提出的失眠情况，苑老师加以分类说明并提出真挚建议，同时也提醒同学们情况严重时应及时就医。
讲座最后，王栋梁对此次讲座进行总结，基于切身经历与大家分享自己的讲座感受，并呼吁同学们在努力做好专业领域领军人才的同时也要做一个幸福的人。
此次讲座是学院知心工作室“心路引航”系列讲座的重要组成部分，帮助同学们深刻系统地了解如何应对压力，实现“与压力共舞”，受到现场师生们的一致好评。接下来，电气与电子工程学院将持续面向学生、教师、家长等群体开展丰富多彩的心理育人活动，为广大学生健康成长保驾护航。
初审：吕航、王峥芃
复审：张欣烨
审核：王栋梁
