为进一步发挥双百班辐射带动引领作用，促进学生在积极融洽的环境中健康成长，4月18日，电气与电子工程学院双百班联合知心工作室以“点单式”团体辅导启动“双百夜校”系列活动。结合学生需求，特邀心理咨询师于淑婷为同学们开展睡眠专题团体辅导。活动由学院心理辅导员张欣烨主持。
同学们分享了自身睡眠情况及睡眠问题。于淑婷结合现场的情况向大家介绍了什么是正念，通过故事举例让大家了解到主观的想象推测与客观现实之间的差距，并解释了正念与睡眠之间的联系。此后，于淑婷通过引导同学们关注手机与葡萄干的细节，进而让大家意识到日常忙碌中忽略掉的生活中的细节，并为大家做了一次“身体扫描”，引导同学们将注意力关注到身体的每个部位。于淑婷通过讲述两把剑的故事向大家说明了从失眠到因失眠而焦虑不安的连环反应。最后，于淑婷通过模拟推拉实验与失眠对抗的过程来引导大家：面对睡眠问题，最好的办法不是与之对抗，而是转移我们的注意力，顺势而为。
团体辅导结束后，同学们针对自己平时生活中遇到的睡眠问题展开了讨论。现场气氛热烈，于淑婷也从专业视角逐一解答，提醒同学们遇到特殊情况需及时就医。
“点单式”团体辅导是知心工作室为有需求的团体打造的持续性帮扶的有力举措。同学们纷纷表示“通过此次活动，我感觉自己对主念的理解更深了，想法不是现实。”“我们应该多抱着好奇的心态感受当下，不要沉溺在所谓脑海中的想象里面。”“我感受到了身体的放松，也学会了如何帮助自己获得较好的睡眠质量。”同时对“双百夜校”后续相关活动充满期待。
初审：刘佳文 王峥芃 胡晓雨
复审：张欣烨 丁宁
终审：王栋梁
